Witam , czy ktoś zdawał na instruktora piłki nożnej jakis egzamin ?? Chodzi mi o to jakie wiczenia sa? Jak przebiega egzamin praktyczny i teoretyczny ??? Z góry dziekuje za odpowiedz
[...] 10tek - przy MC ostatnia seria z ciężarem 90kg, opornie to szło, przedramię daje radę, po 4 powtórzeniu robiłem delikatny koci grzbiet. - Pogrubione wartości to są maxy jakie osiągłem na danym treningu 15stek / 10tek / 5tek zależnie który dzień i ile serii Nie ma możliwości abym się wyrobił wcześniej niż 75min na treningu 10tek lub 5tek, [...]
[...] jest masakra poki co nie cche brac lekow na obnizenie bo podobno do konca zycia trzeba je zazywac niekoniecznie, bardzo glupio myslisz, po cos sa te leki, a takie cisnienie jakie masz teraz musi byc leczone chemia to ze nie masz dolegliwosci to nic nie znaczy, nadcisnienie nie jest choroba ktora ma jakies konkretne i niepokojace objawy choc [...]
Tragedia - tego się nie spodziewałem a jednak Dzisiaj miał być trening 5x5 na 60% 1.MC miało byc do 165x5 w 3 seriach. Niestety na rogrzewce kolano zaczęło lekko pobolewać. Rano jak wstałem wydawało mi się, że jest opuchnięte ale chciałem spróbować poduszkowców ale niestety po dwóch powtrz musiałem odpuścić ze względu na ból. Pomyślałem se do [...]
"Poza tym, jeśli to nie Ty, tylko NA PRAWDĘ pisała tuwaj Twoja żona, to polecam Ci wysłać ją na jakieś wczasy uspokajające. Ma problemy z emocjami i zdecydowanie nadużywa wykrzykników. Ma też bardzo konfliktowy charakter. Jak na kogoś kto wychowuje roczne dziecko, to wręcz niebezpieczne. Ponadto styl, składnie, sposób cytowania postów i [...]
"Ma swoich idoli, Stefana i Wonga. Jeśli Stefan i Wong są przeciwko Inosanto to on też będzie. Smutnym jest, że nie jest krytyczny wobec swoich idoli. " Pisanie i mowienie prawdy oraz nazywanie rzeczy po imieniu nie oznacza ze ktos jest przeciwko komus jak widac to 2 strona nie potrafi odp. na pytania i prowadzic otwartej dyskusji bo [...]
[...] kazdy ma wlasny rozum i wybiera swoja droge. Mowimy raz, ktos przyjmuje, przemysli zrobi plan jak dojsc do tego co chce, albo nie, jego wolna droga co robi ze swoim cialem i jakie konsekwencje tego miec bedzie pozniej. My wiemy, ulice pelne sa dowodow na to co mowimy, ale jak ktos chce sie z kosci na osci i chce sie odchudzac niech to robi, [...]
[...] tylko to czego sie domyślałem :P TomaszS , węgle rano zawsze. Małe porcje ww na noc mają na celu (podobno) polepszyć wchłanianie białka. Ja sobie wole darować. Zależy jakie masz tendencje do łapania fatu. Arros, ostatnio na tv.sfd był odcinek, w którym Pan Piotr Głuchowski mówił, że jest zwolennikiem tej metody, więc na pewno nie są to [...]
[...] grup (6% ludnosci ja posiada). nie wiem czy sa dodatkowe restrykcje. jakby ktos mial szersza wiedze na temat zagadnienia zapraszam na PW.;) mam rowniez pytanie o wino. jakie wytrawne polecacie by pic "dla zdrowia" ? jak czesto i w jakich ilosciach spozywanie tego trunku byloby wskazane? czy moze pozytywnie wplynac na organizm [...]
[...] o mala pomoc.. Bialko: Whey protein / Whey fusion / Anabolic protein.. wiem, ze te bialeczka roznia sie skladem troche, a bede je pic tylko rano.. do sniadania, takze jakie sie najlepiej nadaje Jaka Pan moze polecic kretke, zwykly monowodzian jakis.. No i czy oplaca sie kupic ZMA.. troche kosztuje, bo 12 euro.. a wiadomo sa to tylko, a [...]
[...] Nie wiem czy już o tym pisałem (wydaje mi sie, że tak), nigdy nie miałem zakwasów na barkach. Po konsultacji z jednym instruktorem (dawnym kulutystą) pokazał mi ćwiczenia jakie zrobić zeby pokazać mi że bede miał zakwasy i że zakwasy nie są wyznacznikiem wzrostu mięsni. Nie wierzyłem ale poddałem się treningowi. Powiedział żeby zrobić [...]
[...] też pobije swój dotychczasowy rekord ,nazywając go rekordową ilością powtórzeń danym cieżarem rafi77 jestem pod duzym wrazeniem twojego planu treningowego i cwiczen jakie wykonujesz,nie mowiac nic o filmikach i rekordach Twórcą obecnego planu jest Wodyn,rekordy jeśli są to też je zawdzięczam jemu Odwiedziłem Twój dziennik ,postaram się [...]
moze być nieciekawie bo teoretycznie nie powinno sie chodzić zanim kość sie nie zrośnie po wyjęciu śrub, jednak wszystko zależy od tego jakie to złamanie i jak duże te sruby sa bo jest dużo rodzajów tych prętów co w kości wstawiają. Spytaj sie lekarza na zdejmowaniu gipsu a jak masz możliwość to wcześniej
Efekty są ładne. Odnośnie jadłospisu to mam zastrzeżenia odnośnie różnorodności. Lepiej zamień kuraka czasem na jakieś inne mięso/rybę/twaróg (dlaczego twaróg, to już ktoś bardziej doświadczony w keto może odpowie). Do tego 20g błonnika to mało. Dzienna norma dla zwykłego kowalskiego, który 8h siedzi przy biurku wynosi bodajże 30, czy 40g, a przy [...]
[...] jak widze te wojaki boxing nighty to mi się przypomnina jak kiedyś się tu wdałem w dyskusję na ich temat i jeden kolega forumowicz strasznie ich bronił. że sa super, że rozwój boksu w Polsce itp. on chyba tego jednak nie ogląda tylko sobie sprawdza wyniki na wp.pl i cieszy go jakie nasi herosi maja bilansy..... ale to taka moja mala dygresja.
[...] sztangielek przodem stojąc w opadzie tułowia - unoszenie sztangielek do tyłu w chwycie młotkowym Bic: stojąc - uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym Prosiłbym aby ktoś mi pomógł w uporządkowaniu ćwiczeń na atlasie w tym na jakie partie są te ćwiczenia, oraz podanie paru ćwiczeń na hantlach lub bez sprzętu na biceps oraz triceps.
[...] walki - to są setki bardzo rożnych styli i nie można mówić Kung fu konta MT, no chyba ,ze 140 zawodników kung fu każdy z innego stylu kontra zawodnik MT - bo tylko wtedy to by była reprezentacja kung fu konta MT. Po prostu zadajesz pytanie w sposób, który pokazuje, ze nic na ten temat nie wiesz i nie wiesz też jak zadać i jakie zadać pytanie.
Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
